Как правильно париться с веником в русской бане?

Содержание
  1. 10 правил старика Вяйнемянена
  2. Правило 1. О здоровье
  3. Правило 2. О периодичности
  4. Правило 3. Об излишествах нехороших
  5. Правило 4. Об очередности процедур
  6. Правило 5. О правильном парении
  7. Правило 6. О еде
  8. Правило 7. О том, что пить
  9. Правило 8. Об украшениях и ссорах
  10. Правило 9. Об отдыхе после пара
  11. Правило 10. О том, как выбирать
  12. Приёмы парения в бане
  13. Приготовимся к походу в баню
  14. Чем достигается лечебный эффект
  15. Традиции и история русской бани
  16. Лечебный эффект русской парной
  17. Как правильно париться в русской бане?
  18. Как «работает» пар
  19. Частый вопрос: можно ли париться кормящей маме в бане?
  20. Обтираться снегом можно при температуре не ниже -20 градусов
  21. Как лучше париться — сидя или лежа?
  22. Можно ли и как правильно париться в бане при остеохондрозе?
  23. Добавим пару аромата
  24. Контрастные процедуры
  25. Советы на прощание
  26. Применение веника
  27. Что можно вылечить в бане
  28. Почитайте банных духов
  29. Топ ошибок
  30. Как в бане сбросить вес

10 правил старика Вяйнемянена

Финские легенды говорят, что искусство парения в сауне северному народу подарил легендарный богатырь, прародитель Вяйнемяйнен. Правила просты в исполнении, но очень мудры. Их строгое соблюдение позволит сохранить и приумножить здоровье и силу, избавиться от болезней и тревог, придать ясность мыслям и трезвость поступкам. Познакомимся с ними и мы.

Правило 1. О здоровье

Сауна полезна для всех людей. Исключение могут составлять лишь те, у кого есть заболевания, которые не позволяют безоглядно окунуться в безбрежное царство воды и пара. Перечень их невелик, но принципиален:

  • Высокая температура тела. Финны называют таковой, которая выше 37,8 градусов Цельсия;
  • Открытые раны и кровотечения, в том числе, менструальные;
  • Злокачественные образования;
  • Туберкулез открытой формы;
  • Инфекционные заболевания кожных покровов;
  • Тромбофлебиты;
  • Периоды обострения хронических заболеваний.

Правила посещения сауны, в современной интерпретации предусматривают консультацию с врачом, если есть сомнения в целесообразности ее посещения при наличии того или иного конкретного заболевания.

Правило 2. О периодичности

О том, что сауна польза и вред, как часто можно посещать. В старое время, когда физической работы было много, а ручной труд превалировал, подавляющее большинство населения могло посещать баню не чаще одного раза в неделю. Обычно это была пятница или суббота. Современный мир вносит свои интерпретации в эту практику. На вопрос, можно ли ходить в сауну каждый день, можно ответить так. Если есть желание и возможность в сауну можно ходить, хоть каждый день, однако посещение парной в этом случае должно быть коротким и однократным.

Внимание! Ежедневное посещение сауны, может существенно нарушить водно — солевой баланс в организме, поэтому время нахождения в парной с высокой температурой необходимо сократить на 150 — 200 % по отношению к случаям посещения бани 1 раз в неделю.

Правило 3. Об излишествах нехороших

Финская традиция не приемлет в сауне никаких сексуальных отношений. Что делают в сауне некоторые отечественные любители, мы не знаем, и знать не хотим, но финны очень дорожат семейными отношениями. Даже знаменитые в Германии и Нидерландах общие бани в Скандинавии и Финляндии не прижились и занимают едва ли 20 % от общего количества заведений в стране.

Если вас пригласили в финскую сауну, значит, вам проявляют особые знаки расположения и отказываться крайне нежелательно, а если уж решаться сказать «нет» то уж по очень веской уважительной причине. Традиционная Финляндия подразумевает нахождение в парной в естественном обнаженном виде, однако, если вы робки и стеснительны по натуре никто не упрекнет вас за использование полотенца в качестве прикрытия. В компании заранее оговаривается очередность посещения парной женщинами и мужчинами. Семейные люди ходят вместе. Дети в сауне парятся вместе с родителями.

Правило 4. Об очередности процедур

Различные процедуры в парной

Как правильно ходить в сауну, точнее, входить в нее. Финны говорят: «путь в парилку лежит через воду». То есть для того чтобы спровоцировать нормальное потоотделение и подготовить организм к испытанию высокой температурой нужно предварительно принять теплый душ.

Внимание! Прием душа не подразумевает применение мыла или иных моющих средств. Просто обмывание теплой водой и энергичное растирание умеренно жестким полотенцем из натуральной ткани. Лицо можно оставить влажным.

После парной также принимается душ, однако, не теплый, а умеренно прохладный, а если позволяет здоровье, то и холодный, а, если помимо здоровья есть еще и воля, то и ледяной. Отменное средство для «гимнастики» сосудов.

Правило 5. О правильном парении

Этот раздел о том, как париться в сауне, даже не просто париться, а как правильно париться в сауне. Подготовившись в душе, перед входом в парную не забудьте войлочную шапку. Она предохранит зону головы от перегревания, а волосы, от чрезмерного высушивания. Войдя не спешите забираться на верхний полок, войдите в температурный режим на нижнем.

Очень верное решение занимать горизонтальное положение на полке. Тогда все тело будет находиться в одной температурной зоне, а не так, когда макушке жарко, а пяткам — зябко. Во второй и последующий заходы можно забираться повыше. Естественно, что самым чутким прибором будет ваш организм. Стало тяжело, тут же выходите, геройствовать в настоящей сауне не принято. Там все равны, все одинаковы. Обязательный банный прибор включает в себя термометр и песочные часы. По ним легко ориентироваться и во времени и в пространстве. Финны и так не отличаются разговорчивостью и бедовостью, а в сауне принято молчать.

Хорошо сформированный плотный паровой пирог отчасти вытесняет кислород, поэтому в некоторых случаях содержание его в воздухе парного помещения такое же, как на высоте 2700 метров на уровне моря. Такой удачей нужно наслаждаться, а не проводить за болтовней. Кстати, финская традиция не приемлет музыки, ароматных масел и прочей мишуры. Только дерево, пар, полумрак и березовый веник — вихта. Правила пользования сауной не определяют когда и сколько лить воды на камни. Самое главное: разумность и достаточность, чтобы не выстудить камни. Свежий паровой пирог из под потолка, забирают веником, реже полотенцем.

Что делать в сауне веником? Это довольно универсальный инструмент, со множеством функций. Правила поведения в сауне с веником:

  1. Веник должен быть березовым. Финны предпочитают березу повислую, ветви которой собирают во второй половине июня, на лесных опушках, с притененной стороны. Веник может быть сухим и замороженным, во втором случае его не замачивают, он и так готов к употреблению после оттаивания в предбаннике. Сухой веник замачивают, сначала в прохладной воде, потом в горячей.
  2. Воду после замачивания веника лить на каменку в Финляндии не принято. Для них это моветон.
  3. Парятся веником лишь на втором заходе в парилку. На первом — тело привыкает к ее условиям и нагружать его фитомассажем не стоит.
  4. Парной пирог от потолка забирают веником. Поэтому, настоящий финский веник — вихта, скорее в форме веера, нежели в форме метлы.
  5. Хороший и качественный инструмент за все время процедуры должен потерять максимум два листа. Это означает, что он сделан на совесть, а банщик парил с умом, а не с остервенением и дурью.

Важно! Финны не приемлют наличие в венике березовых сережек. Также они никогда не собирают сырье для него на гарях. Молодая березовая поросль не может дать хорошего продукта, в принципе.

Правило 6. О еде

Финны были и остаются приверженцами местной кухни, основанной на сытной, простой пище, основанной на натуральных, а частенько и дикорастущих продуктах. А как правильно посещать сауну, сытому, или на пустой желудок? Если правильно, то поевшим, но с легким чувством голода. Обильная, плотная пища отнимает на ее переваривание драгоценную энергию, которая так необходима в парной. Быть голодному тоже плохо, потому что эту энергию также необходимо брать. В качестве легкой высокоэнергетичной пищи хорошо подойдет молочная каша, запеченная тыква, отварной картофель с зеленью, но без мяса. Естественно, более чем в умеренных количествах. После принятия процедур полотно ужинать можно не ранее, чем через 1,5 часа. Легкий перекус по- фински подразумевает запечь на углях банной печи сосиску в фольге, которую и употребить тут же с черным бездрожжевым хлебом на закваске и цельнозерновой муке и соусом — приправой на основе горчичного зерна.

Правило 7. О том, что пить

Напитки для употребления на отдыхе

Сауна, вред и польза разных напитков. Если по науке, то пить нужно исключительно чистую воду комнатной температуры, минералку без газа и теплый чай зеленых сортов. Многие отдают предпочтение травяным чаям или квасу. Если честно, то самым популярным напитком во всей Финляндии является пиво. Это самое пиво является и самым популярным напитком в местной сауне. Кроме него, очень многие утоляют жажду синдром, на основе сброженного яблочного сока. Много в Финляндии потребляется и кофе, и сауна в этой статистике отражается. Квасы, морсы, родниковая вода вносят свою лепту в дело утоления жажды и восполнения водно-солевого баланса.

Правило 8. Об украшениях и ссорах

Ввиду особенностей микроклимата парного помещения, сауна, правила посещения которой вырабатывались веками, не допускает наличия золотых, серебряных или иных металлических украшений. Допускаются только изготовленные из дерева. Вообще то, для финнов это место наделено каким то мистическим сакральным смыслом, поэтому, как и в римской терме, в финской сауне стираются границы сословности, благосостояния или наличия заслуг перед Отечеством. В сауне все равны. Кроме этого финская баня не допускает проявлений агрессии, нетерпимости, развязности и цинизма. Здесь не место ссорам, старым и новым обидам. Оставляйте это все на улице вместе с бытовым сквернословием. Здесь только огонь, вода и березовый веник.

Правило 9. Об отдыхе после пара

Мы уже упоминали о том, как часто можно посещать сауну. Ввиду отсутствия строгих ограничений, существует все таки, некий условный кодекс достаточности. Некоторые его положения просматриваются и в послепарном моционе. Финны — нация неторопливая, а сауна не любит спешки вдвойне. После принятия процедур не стоит спешить на выход. Посидите, расслабьтесь, отдохните, предайтесь спокойным размышлениям или неторопливой приятной беседе.

Одежду не стоит одевать, пока тело окончательно не обсохло. В этот момент стоит опасаться сквозняков. В первые 30 минут после выхода из парной организм еще работает в режиме повышенной тепловой нагрузки и выходит из него постепенно и поэтапно. Окончательно выходить на свежий воздух лучше минут через 45, а то и час. Показателем нормальной работы организма является ровный розоватый естественный цвет кожи. Если на теле видны локальные покраснения, значит в наличии факт перегрева и курс, как правильно принимать сауну, вам еще надо практиковать, если не проходить заново.

Правило 10. О том, как выбирать

Очевидно, что не у каждого в личном распоряжении есть полноценная сауна. Иногда, а порой и очень часто, приходится довольствоваться процедурами на стороне. Как пользоваться сауной в таком случае, как подобрать оптимальный вариант?

Если ваш бюджет мало чем ограничен, то исходите из следующих критериев:

  • Возможность бронирования под удобное для вас время;
  • Парковая, лесная зона или береговая линия чистого водоема;
  • Наличие бассейна достаточной площади, а еще лучше, каскада бассейнов с различным функциональным предназначением;
  • Опытный банный персонал с хорошим знанием специфики организации полноценного качественного парения;
  • Решение интерьера исключительно в этническом стиле с максимальным использованием натуральных материалов;
  • Расходные материалы, такие, как веники, всегда отличного качества;
  • Сопутствующая кухня соответствует уровню заведения, во всех без исключения отношениях;
  • Помещения бани разграничены для курящего и некурящего контингента.

Мы не рассматриваем варианты наличия комнат для любовных утех, шеста для сриптизерши или подиума для стриптизера. Настоящая сауна к этому не имеет никакого отношения, а наличие в нашей читательской аудитории большого количества женщин и детей, вообще настоятельно рекомендует обходить такие острые жизненные углы стороной. Естественно, наличие неограниченного бюджета чудесным образом снимает, если не все рамки, то точно их большинство в вопросе выбора заведения.

Если же бюджет несколько ограничен, то смотрите чем вы можете пожертвовать, естественно, кроме качества пара и общей атмосферы и духа заведения. А остальное, все дело наживное.

Приёмы парения в бане

Про пользу бани с веничком слышали все, а вот многие ли из Вас сумеют правильно распорядиться веником на практике, в полевых, так сказать, условиях? Конечно же, посидеть в парной на нижнем полке и похлестать себя по спине, ногам и рукам сможет каждый, но много ли пользы от таких беспорядочных действий. Задача этой статьи – разобрать различные приёмы манипуляций веником и условия, в которых они выполняются, чтобы получить от посещения бани максимум пользы, проще говоря — научить париться правильно.

Приготовимся к походу в баню

Чтобы пойти в баню нужно иметь минимальный набор и такие вещи как тапки, полотенце, халат, что-то выпить — конкретный набор который пригодится для хорошего отдыха. Рекомендуется воздержаться от употребления различных спиртных напитков. Так же заранее собранные вещи сэкономят не малый бюджет, а посещение бани сделает не таким дорогим, вить намного приятней и дешевле будет сходить с собственными вещами, чем платить бешеные суммы на месте.

Чем достигается лечебный эффект

Баня — это не поверхностное, а

прогревание организма, которое достигается несколькими способами:

  • первый: прогревание через кожу горячим паром, проходящим сквозь поры;
  • второй: волновой — тепловое излучение камней в каменке;
  • третий: активное направленное воздействие на поверхность тела (и непосредственно на проблемные зоны) при помощи веника. Поэтому именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна;
  • есть и четвертый способ! Каждый знает выражение «обжигающий холод»: если облиться студеной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз.

Это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но давайте помнить, что это — тренировка, а не забег на рекорд! Чтобы не навредить себе, желательно обойтись без фанатизма!

Традиции и история русской бани

Когда на Руси появились бани, точно вам не скажет никто, но известно, что они существуют с древних времен. Первые официальные упоминания об этих парилках были зафиксированы в 907 году в переписке между Вещим Олегом и правителем Константинополя.

Суть этого договора сводилась к тому, что все русы (а именно бояры и купцы) имели право построить в Константинополе (Византия) баньку и мыться в своих собственных парилках, когда и сколько хотят.

Потом уже было много упоминаний о банях русичей, которые оставили письменные воспоминание разные послы, путешественники и купцы заморские. Восхищению у них не было предела.

Вот одно из упоминаний: “ставят дома без окон и нагоняют великую температуру, а сами нагие плещутся, квасом обливаются, да лупят друг друга молодыми прутьями, от чего не боль испытывают, а удовольствие, после чего еле выходят и обливаются холодной водой, от чего снова оживают. Вот такое омовение творят”.

Баня в Подольске

Уже во времена правления Петра I на Руси стали в множестве появляться торговый люд заморский, мастера иноземные и люд посольский. Конечно же, европейские люди не приветствовали совместное посещение бань с женщинами и построили первую на Немецкой слободе свою собственную.

Петр I, как вы знаете, любитель брать все европейское, повелел отныне строить казенные бани с разделением помывочных на мужские и женские отделения, при этом предбанник (раздевалка) остался общий.

Попытки разделить мужской и женский пол в банях предпринимались несколько раз.

В 1743 году вводился указ о раздельном мытье, но не всегда это помогало, и тогда в 1782 году Екатерина II специальным указам наделила полицейские органы контролем. Теперь в женские отделения допускались только мальчики до 7 лет, врачи и служители самой бани.

Века шли, но и по сих пор полностью искоренить данную традицию не удалось, и в сегодняшнее время в личных банях мужчины, и женщины ходят вместе в баню.

Поговорки про баню

Лечебный эффект русской парной

Баня – проверенное веками средство от разных хворей. Кроме несомненного косметического эффекта, она благотворно влияет на самочувствие при следующих заболеваниях:

  • ревматизм и радикулит – благодаря тепловому излучению камней организм получает мягкий глубинный прогрев;
  • несварения желудка, нарушения моторики кишечника – парилка активизирует работу ЖКТ, рекомендуется при язвенной болезни (не в острой стадии);
  • насморк, сухой и мокрый кашель излечиваются за счет ингаляционного эффекта;
  • ушибы, растяжения мышц и сухожилий – ускоренное кровообращение способствует рассасыванию синяков и гематом;
  • проблемы мочеполовой сферы – стимуляция нервных волокон, иннервирующих паховую область и таз, предотвращает преждевременную эякуляцию и раннее развитие импотенции.

Огромная ценность, которую предоставляет сауна или баня, – польза для иммунитета человека. Выбрав их в качестве места для проведения досуга, вы удивитесь, насколько реже станете болеть.

Как правильно париться в русской бане?

Сейчас хочу рассказать основные правила, как париться в бане правильно, которым я придерживаюсь и вам советую:

  1. Многие интересуются, можно ли пить в бане алкоголь. Запомните, что никогда нельзя употреблять в парилке или перед походом в нее, поскольку давление повышается из-за расширения сосудов. Вам станет очень плохо в лучшем случае, в худшем может быть инсульт.
  2. А можно ли с температурой в баню? И здесь ответ отрицательный: если плохо себя чувствуете (болеете), не стоит рисковать, температура тела повысится еще больше.
  3. Также не стоит ходить в баню после плотного приема пищи (желательно идти после 2-3 часов после еды).
  4. Идя в парилку, снимайте цепочки, крестики, кольца (чтобы не обжигало).
  5. Ну и последнее: все должно быть без спешки и суеты, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Это были мои рекомендации, теперь давайте рассмотрим обязательные правила посещения парилки. Соблюдая их, вы получите настоящее наслаждение.

  • Придя в баню для начала замочите веник в слегка теплой воде минут на 5-10, а потом залейте его горячей водой.
  • Перед первым заходом в парное отделение желательно не мочить голову и надеть войлочную или фетровую шапку.
  • Прихватите собой небольшое полотенце или специальную подстилку для того, чтобы сидеть на ней, так как лавочка (полок) будет горячая, и вы можете сильно обжечь то самое место.
  • Парную лучше посещать подвоя (в целях безопасности и вдвоем веселей, можно поговорить). И если вы новичок в этом деле, то первый заход должен длиться не более 5 минут, не надо геройствовать и лезть на верхнюю ступеньку (для старта достаточно посидеть на нижнем уровне).
  • Во время второго захода можно увеличить время пребывания в парилке до 10-15 минут, смотрите по самочувствию.
  • Третий заход, если у вас еще нет навыков, лучше провести в парной опять чуть меньше времени 5-10 минут.
  • Новичку, если он хочет попариться, то опять я рекомендую идти вдвоем с более опытным человеком.
  • Возьмите веник и встряхните воду, а потом обмахивайте человека, как будто веером едва касаетесь тела. Когда организм прогреется, можно приступать к легкому похлестованию, начиная с пяток и переходя выше, при этом иногда смачивая в воде и встряхивая веник.
  • После посещения парной лучше завернуться в простынь и попить душистый чай. Так вы будете потеть еще больше, и из распаренных на коже пор будут выходить все шлаки из организма.
  • Холодные напитки я вообще не рекомендую пить, а тем людям, кто хочет скинуть немного вес, лучше воздержаться от питья хотя бы на 40 минут, а если пару часов потерпеть, то будет еще лучше.
  • После 1-2 часов (в это время можно посидеть попить чаю, морса или кваса, поиграть в настольные игры), когда организм остынет после высоких температур, можно будет переходить на другой этап досуга в бане, к увеселительному досугу.

ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ

Русская Баня – это мое любимое место для досуга, и раньше мы топили (дровами, старались березовыми) баню 2-3 в неделю. И как многие семейные люди мы с женой тоже ходили вместе, ну а потом – это же наше личное дело.

К нам в парилку часто (да каждую неделю) приходили друзья, и по традиции русская баня превратилась не только в место, где люди парились и мылись, но и в место, где мы могли устроить посиделки с самоваром, ну и, конечно, потом с шашлыком, с картами, с домино, шашками и нардами. Еще и в снег ныряли – все по традиции.

Как «работает» пар

При температуре окружающей среды выше 36,6° наш организм начинает активно выделять пот, стараясь таким образом не перегреть организм. В бане используется именно эта особенность. Дело в том, что при выделении пота выводятся накопленные в коже и подкожном жире вредные вещества, тем самым очищая и оздоравливая организм.

Чем выше температура окружающей среды, тем активнее выделяется пот. При этом поры раскрываются. Чтобы кожа (а за ней и внутренние органы) не перегревалась, кровообращение активизируется, выражается это в покраснении: увеличивается ее количество ближе к поверхности. Такое усиление кровообращения происходит и со всеми внутренними органами. Большее количество крови приносит большее количество питательных веществ, улучшая состояние кожных покровов. В то же время через потовые железы происходит выделение жидкости с громадным набором микроэлементов.

Пар раскрывает поры, и активизирует кровообращениеПар раскрывает поры, и активизирует кровообращение

Именно потому в бане нужно пить, и пить много. Не нужно залпом выпивать большое количество жидкости. Несколько мелких глотков, перерыв, и снова. Так жидкость не выводится почками, а распределяется по тканям и органам, восстанавливая то, что ушло с потом.

Что же в таком случае дает ныряние в холодную воду? Мгновенное закрывание пор. При этом горячая кровь, которая находилась в коже, закрывающимися порами отжимается в более глубокие слои. Получив горячую кровь, эти слои разогреваются. При следующем заходе в парилку в процесс очищения включаются они. И так происходит с каждым циклом парилка — холодная вода.

Естественно, между циклами нужно делать перерывы на отдых. Во время него нужно пить целебные настоит трав. Зеленый чай тоже полезен, но с ним нужно быть осторожным: в чашке крепкого напитка содержится кофеина больше, чем в хорошем крепком кофе. А так как нагрузки у нас в парилке и так немалые, то излишне нагружать его незачем.

Отдых после парилки: можно и на улицеОтдых после парилки: можно и на улице 🙂

Очень легко, кстати объясняются красные или розовые пятна на коже после посещения парилки (кожа становится мраморной, с разводами или идет пятнами). Просто на разных участках по-разному закрылись поры. Через несколько часов цвет стабилизируется.

Частый вопрос: можно ли париться кормящей маме в бане?

Молодым мамочкам не противопоказаны банные процедуры, но подходить к этому вопросу следует очень серьезно. Если женщина не посещала баню во время беременности, то следует воздерживаться от нее минимум в течение года после родов. В случае, если баня не посещалась последние полгода — воздерживаться около 6 месяцев после родов. Когда же кормящая мама — опытная банщица — можно смело отправляться в парилку через пару месяцев после родов.

Чтобы не возникло никаких проблем после посещения бани, достаточно усвоить несколько моментов:

  • кормящим противопоказан перегрев (во время получения организмом большого количества тепла грудь сильно нальется молоком, оно может даже потечь). Поэтому длительность первого посещения — около 5 минут (2-3 захода).
  • не ложиться на живот (велик риск перегрева груди);
  • ни в коем случае не окунаться в купель или бассейн с холодной водой (такие резкие перепады температур могут вызвать сбои при выработке молока). Достаточно обтереть грудь водой, остальное тело — более прохладной.

Обтираться снегом можно при температуре не ниже -20 градусов

баня зимой жизнь отвратительные мужики disgusting men

Одна из главных фишек зимней бани — выбежать из парилки на улицу и плюхнуться в сугроб. На худой конец, можно обтереться снегом, однако знатоки зачастую рекомендуют не делать и этого — по крайней мере, если температура на улице ниже -20 градусов.

На таком морозе увеличивается риск рефлекторных коронарных спазмов и инфарктов, поэтому с контрастными обтираниями, как и с нырянием в прорубь, лучше не усердствовать. Для неопытного человека идеальным вариантом будет душ, чуть более прохладный, чем температура тела (+33-35 градусов). Потихоньку можно начинать закаляться через обливания ледяной водой, но делать это лучше дома, в уютной ванной.

Как лучше париться — сидя или лежа?

Париться в бане лучше всего лежа. Именно в лежачем положении мышцы лучше всего расслабляются и банные процедуры приносят максимальную пользу.

Если позволяет место, можно париться и сидя. Но при этом разные части тела будут находиться в зонах с разной температурой.

Париться лучше лежа

Можно ли и как правильно париться в бане при остеохондрозе?

При остеохондрозе не только можно, но и нужно (в умеренных дозах) посещать баню. Консультация врача при этом не обязательна, но желательна. Процесс принятия банных процедур людьми, страдающими остеохондрозом, такой же как и для всех. Не стоит лишь усердствовать с массажем при помощи веника, дабы не навредить здоровью.

польза баниБаня помогает избавиться от многих заболеваний

Если вы страдаете остеохондрозом, баня поможет вам:

  • улучшить циркуляцию крови в пораженном участке тела;
  • уменьшить болевой синдром;
  • улучшить питания клеток организма
  • вывести шлаки и токсины.

Усилить лечебный эффект от бани поможет очень простое средство — мед. Это превосходное средство для лечения остеохондроза шеи в бане. Бабушкин рецепт: перед заходом в парилку нужно намазать шею и плечи медом, а выйдя из нее, укутаться в полотенце и выпить травяной чай. Повторить процедуру 2-3 раза за одно посещение бани. Ночь после бани следует провести под одеялом, чтобы продлить лечебный эффект.

Добавим пару аромата

Особую атмосферу бане дарят запахи. Они исходят от разогретых полок и стен парилки, которые обшивают березой, липой, сосной. Однако совершенно особый аромат может придать вода, подаваемая на камнях. Нередко отдыхающие в этих целях используют жидкость, оставшуюся от запаривания веников.

Поддавать воду нужно понемногу (не более 0,2 литра за один прием) и в самое горячее место. Тогда она будет быстро испаряться, рождая легкий, мягкий и полезный пар.

На горячие камни можно брызнуть:

  • квасом (он дает запах выпеченного хлеба);
  • отваром мяты (оказывает успокаивающий эффект);
  • горчицей с водой (ускоряет выздоровление при простуде).

Контрастные процедуры

После каждого захода в парилку тело требует охлаждения. Для закаленных завсегдатаев бани нормальным будет даже окунание в прорубь или купание в снегу.

Но если вы новичок, не стоит подвергать организм сильному стрессу. Для вас вполне достаточно постоять под прохладным душем, или окунуться в теплый бассейн. Не ледяной и холодный, а именно теплый. После нескольких месяцев, когда ваше тело и сердечно-сосудистая система станут более тренированными и привычными к перепадам тепло/холод, вы сможете попробовать более контрастные ощущения.

Контрастные процедуры  для бывалыхКонтрастные процедуры для бывалых

Советы на прощание

Решили пойти в русскую баню? Прекрасно. Главное, не забывайте прислушиваться к своему телу. Желательно научиться контролировать свой пульс. Малейшее головокружение, а уж тем более тошнота, вялость могут привести к обмороку. Поэтому почувствовав даже легкое недомогание, сразу покиньте парную. Отдохните немного, а потом попробуйте повторить свою попытку. Никогда не сидите в парилке в одиночестве. Лучше ходить в баню с друзьями, родными. Важно, чтобы рядом были люди, которые смогут оказать первую помощь при необходимости. В том случае, если вам всегда становится в русской бане нехорошо, откажитесь от походов в нее на некоторое время.

И помните, баня — это действительно самая лучшая русская здравница. Она представляет собой поистине уникальное место, удачно сочетающее ингаляцию и прогрев. Походы в баню дарили, дарят и будут дарить людям физиологическое очищение, качественное расслабление и прекрасный отдых. О благотворном эффекте банного пара, веника можно рассказывать очень долго. Но куда лучше все прочувствовать на себе. Посетите русскую баню, и она подарит вам физическую лёгкость, душевною гармонию. После парной вы почувствуете себя новым человеком. Главное — не забывайте соблюдать элементарные правила. И все будет хорошо.

Горячего пара! Приятного отдыха!

Читайте также:

По случаю своего 160-летия TAG Heuer представляет вторую коллекционную модель – TAG Heuer Carrera 160 Years Montreal Limited Edition. При разработке часов новой лимитированной серии художественный замысел состоял в том, чтобы соединить характерные черты двух культовых моделей TAG Heuer: Carrera и Montreal. В 1972 году мануфактура Heuer выпустила яркий автоматический хронограф под названием White Heuer Montreal. Сегодня, спустя несколько десятков лет, его броская стилистика, отраженная в гармоничных красных акцентах и желто-синей цветовой гамме, воплотилась в элегантном дизайне часов с небольшим корпусом диаметром 39 мм: лимитированная серия TAG Heuer Carrera выпущена тиражом всего 1 000 экземпляров.Коллекционные часы, созданные на основе двух ярких и необычных моделей TAG Heuer, являются успешным продолжением юбилейного проекта, посвященного 160-летию компании. TAG Heuer создает часы на все времена, гармонично сочетая традиции и инновации, обращаясь к прошлому и заглядывая в будущее.

25.06.2020

Больше материалов!

Применение веника

Правильно париться с веником нужно уметь.

Цель парной – нагнетать жар к телу. Веник должен быть чуть влажным.

Вначале им плавно обмахивают с боков, потом проходят по ногам, спине и рукам. Движения должны быть направлены вдоль тела: от головы до ног и обратно.

Повторять движения 4-5 раз.

Когда на спине появился пот – тело разогрето. Теперь движения веника вдоль тела можно немного усилить.

Второй этап – похлопывание веником: поднять его над головой (жар в бане наверху и веник «захватит» его) и опустить на тело. Следующее прикладывание делать другой стороной веника, которая еще хранит жар.

Третий этап – растирание тела. Придавливая веник одной рукой, растирают тело вдоль от плеча до ног и обратно.

После процедуры парки нельзя резко вставать. Посидите немного, чтобы кровообращение «успело» приспособиться к вертикальному положению тела.

8

Что можно вылечить в бане

Не секрет, что русская баня лечит многие болезни:

  • боль в суставах, мышцах, спине;
  • вегето-сосудистую дистонию, мигрени;
  • отклонения в артериальном давлении (не в период обострения);
  • заболевания почек;
  • сниженный тонус кожи;
  • заболевания органов дыхания.

Почитайте банных духов

баня зимой жизнь отвратительные мужики disgusting men

Этот пункт касается любителей попариться в деревенской бане с местными жителями. Для большинства городских обычаи, связанные с духами, — нечто из мрачного Средневековья, однако для многих людей старшего поколения это часть быта, ритуал единения с миром духов. Раньше баня была поистине эзотерическим местом — там омывали покойников и нередко проводили поминальные обряды.

Если кто-то предложит вам поставить стакан воды, молока или водки в угол бани, или же скажет прочитать молитву для успокоения буйного банника, сделайте это и не насмехайтесь — так вы вживую прикоснетесь к фольклору и гораздо быстрее наладите контакт с окружающими. Однако, не исключено, что вас просто подкалывают.

Топ ошибок

Отметим то, что люди делают неправильно чаще всего:

  1. Обычно человек после выхода из парильни принимает положение лежа. Лучше сначала немного походить, а потом присесть. Быстрые и резкие движения противопоказаны, поскольку высокая температура и без того нагружает сердце и сосуды.
  2. Нанесение декоративной косметики перед походом в баню. Она не только забивает поры, но и может вызвать нежелательные реакции под воздействием высокой температуры. Все ухаживающие средства наносят после завершающего захода в парную.
  3. Нельзя принимать алкоголь в бане, исход может быть плачевным.
  4. Париться в бане через силу. Это ни к чему хорошему не приведет. Здесь важно прислушиваться к своему организму. Если даже через пару минут нахождения в парилке становится трудно дышать или кружится голова, незамедлительно стоит покинуть помещение.
  5. Большинство людей не надевают головного убора в парильню. Нужно помнить о том, что пар может нанести тепловой удар. В крайнем случае, если специальной шапочки нет, стоит повязать полотенце на голову.
  6. Люди торопятся после бани по своим делам. Однако покидать парильню желательно после того, как нормализовалось артериальное давление и температура тела. Спешка может не лучшим образом отразиться на результате проведенной процедуры.

Если придерживаться рекомендаций специалистов и прислушиваться к собственным ощущениям, походы в баню позволят не только оздоровиться, но и омолодиться.

Источник: fb.ru

Как в бане сбросить вес

Забудьте о пиве! Баня снижает уровень жидкости в организме, и с питьем нужно быть очень осторожным. При разумном постепенном прогревании можно за одно посещение бани избавиться от килограмма или полутора лишнего веса. Но если вы попытаетесь добиться большего, скорее всего, сделаете это себе во вред:

  1. Ваш организм — не полигон для воплощения дурацких идей и постановки безумных экспериментов! 
  2. Все в нем взаимосвязано. Консультируйтесь с лечащим врачом! Вы разочарованы? Увы. Наесть лишний вес легче, чем от него избавиться. А если речь идет о нарушении обмена веществ, то без врача, у которого своя картина и стратегия  борьбы с вашими болячками, ничего предпринимать не следует. Хотя бы потому, что врач умнее. Он знает, что делает, а вы — не всегда.

Важно помнить: борьба с жиром (назовем вещи своими именами) при помощи бани не менее утомительна и мучительна, чем упражнения и диеты. Только в результате значительного обезвоживания организм дает клеткам-кочегарам команду: «Жечь жиры!». И для этого нужно, хорошо попарившись, не пить ничего вообще! Вы способны на это?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...