Польза и вред бани для здоровья человека

В чем отличие бани от сауны

Жаркие бани на Руси строили в своих дворах еще с древних времен. Ставили их одну на несколько домов, топили, носили воду по очереди. Из исторических записей видно, что простой народ превращал такое купание в семейный ритуал. Дворяне больше пользовались объемными корытами, чашами для отмывания тела.

Прием гигиенических процедур в саунах переняли в 1936 году. Финны доказали, блестящими результатами на спортивной Олимпиаде в Берлине, влияние на организм своей бани, мало чем отличающейся по конструкции от российского сооружения. Было замечено, что обслуживающий персонал, финских участников международных соревнований, разместил временные сауны. С помощью процедур, которые проводили во время их посещений, спортсмены сбрасывали дневную усталость, восстанавливали силы, аккумулировали энергетику в организме.

Российские ученые прошлого века заинтересовались иностранным способом влияния на функции органов. Внесли изменения, как того требовал объект и внедрили в обиход своей страны. Когда изучили конструктивные особенности и порядок процесса в русских банях и финских саунах, заметили, что процедуры отличаются температурным режимом и влажностью воздуха. Финские гигиенисты нагревали помещения до 120 град. Русские парились в пределах 70 град. Первые проводили процедуры в сухом воздухе, в банях наоборот разогревали камни и поливали их:

  • Водой.
  • Квасом.
  • Травяными отварами.

В такой влажной среде долго не могли находиться, поэтому выбегали на чистый воздух, натирали разгоряченное тело снегом или окунались в водоем.

Баня

Что такое баня

В общем смысле баня — это помещение, которое оборудовано для мытья людей под воздействием воды, горячего воздуха и пара. Бани известны с античных времен. Римские термы были одним из знаковых заведений столицы империи. Кстати, скорее всего, и само слово «баня» было позаимствовано славянами из латыни.

Сегодня самыми известными являются русская, финская и турецкая бани.

Финская сауна – это

Существует мнение, что сауна – это баня финнов. По большому счету, так оно и есть. Финны считают ее практически священным местом, где нельзя ругаться, испытывать либо провоцировать негативные эмоции.

Обязательным атрибутом сауны является бассейн. Он может быть не слишком большой, но достаточно глубоким, способным вместить все тело полностью. Потоотделение в сауне как раз и достигается за счет чередования горячего, сухого пара и холодной воды.

В чем отличия бани от сауны и куда лучше ходить

Сауна и баня в чем разница Люди склонны все обобщать и сводить к единому мнению. Все знают, что существует традиционная русская баня и сауна. В силу малого количества отличий в конструкциях большинство неопытных банщиков считают эти два вида практически одним и тем же.

В данной статье вы узнаете, в чем отличие бани от сауны, а также, как тот или иной тип парилки влияет на здоровье человека.

Сауна и баня: в чем разница

Русская баня и финская сауна имеют общие черты. Это помещения с высокой температурой, наличием пара. Сюда люди приходят расслабиться, оздоровиться, вернуть телу красоту и молодость. Часто при помощи русской бани или финской сауны лечат различные заболевания. Но есть то, чем эти два места принципиально отличаются:

  1. Режим температуры и влажности в помещении.
  2. Вид используемой печи.
  3. Материал изготовления.
  4. Конструкция вентиляции.

Отличие бани от сауны

Но как говорят опытные банщики, основное отличие русской бани от финской сауны заключается в венике. Только в бане можно насладиться целебными свойствами березы, дуба или можжевельника.

Идем париться, имеет ли значение — куда?

Как ни странно, очень многие люди не вполне понимают, в чем же заключается разница. Сауна и баня — заведения, в которых люди принимают гигиенические процедуры. Несомненно, и та и другая парилка чрезвычайно полезны — помогают сбросить вес, очистить организм от шлаков и токсинов. Однако в бане по причине использования так называемого легкого пара можно не только сидеть или лежать на полке, а проводить время гораздо активнее, чем в сауне. В бане вам придется ходить, поддавать парку, попарить веничком себя или товарища. «Но ведь в сауне тоже можно нагнать ароматного пара», — скажете вы и будете абсолютно правы. Но из-за совершенно иной системы вентиляции такой пар продержится недолго, всего пару минут.

А пар

Чем отличается финская сауна от русской бани? Безусловно, ещё одно почти невидимое, но не менее значимое, отличие — это пар.

В русской бане — пар достигается благородя попаданию воды на раскалённые до высокой температуры камни. Такой пар называют «лёгким» (из-за этого и произошло знаменитое, советскоевысказывание «с лёгким паром»).

В сауне — пар имеет более «обжигающий» эффект. Он более горяч и часто бывает «сырым» (густой, кратковременный пар). «Финский пар» более легко переносим людям, с болезнями дыхательных путей или лёгкими.

Что лучше строить?

На такой вопрос очень трудно ответить, ведь у каждого человека имеются свои предпочтения, а также свое мнение по поводу каждого строительного материала. Так, например, для постройки сауны можно применить не только натуральную древесину, но также и некоторые безвредные искусственные аналоги. Если же говорить о бане, то здесь используются для строительства только натуральные материалы. Стоит отметить, что наши предки в качестве утеплителя использовали мох.

В любом случае перед постройкой любого из строений необходимо определиться не только с местом расположения, но также и с внутренней планировкой. Помимо этого, необходимо знать и то, что баня должна размещаться на расстоянии 10 метров от любого здания, расположенного на участке.

Если говорить о размещении комнат в таких постройках, то разницы между парилками почти нет.

Например, сауна должна быть разделена на следующие зоны:

  • раздевалка, оборудованная скамейками или небольшими диванчиками, а также шкафчиками для хранения одежды;
  • парилка;
  • моечная комната, в которой может находиться и душ, и бассейн, и даже массажный кабинет;
  • комната отдыха по желанию.

В русской бане, помимо парилки, обязательно должен быть предбанник, где человек может оставить свою одежду. Некоторые хозяева оборудуют также и комнату отдыха, где после баньки можно выпить чай вместе со своими родными или друзьями.

Как правильно париться?

Для тех, кто впервые решил попробовать тепловые процедуры, ходить в сауну лучше не более 1 раза в неделю. При этом париться нужно в 2-5 заходов, находясь в жарком помещении не более 5 минут в каждый заход. Тем, кто уже не новичок в этом деле посещать парную рекомендуется не чаще 4 раз в неделю. Однако время воздействия жара на организм остается строго дозированным и не должно превышать 10 минут за каждый заход.

как правильно принимать сауну

Чтобы посещение оказалось поистине полезным, нужно соблюдать и выполнять такие правила:

  1. После того, как тело распарено нельзя долго находиться в холодном бассейне.
  2. Перед тем, как зайди в горячую парную нужно хорошо разогреться под душем и насухо вытереться полотенцем.
  3. Во время первого сеанса нужно лежать на нижней полке со слегка поднятыми ногами, а после выхода окунуться в бассейне или немного постоять под прохладным душем.
  4. После охлаждения нужно опять принять горячий душ, растереться и отдохнуть 10-20 минут.
  5. На следующем этапе можно повысить температуру и лечь на полку повыше.
  6. На самой верхней полке не нужно находиться более 3 минут.
  7. Перед заходом в парную кожа должна быть полностью очищена от каких-либо косметических средств.

Новичкам в первое посещение лучше не делать более двух заходов. А людям со слабым здоровьем рекомендуется лежать только на нижних полках.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50 ⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Устройство бань и саун

Устройство русской бани и финской сауны, конструкция их отдельных элементов не имеет каких-либо принципиальных различий. Современные бани (парные) конструируются таким образом, что способны прогреваться максимум за один час, что становится возможным благодаря продуманной теплоизоляции и подбору каменки по мощности. Уход за такими банями и саунами минимален, если для их строительства использовать современные напольные материалы и специальные составы для обработки древесины, препятствующие проникновению влаги и грязи внутрь нее.

Таким образом, русская парная баня мало чем отличается от финской сауны. И в русской бане, и в сауне издавна получали пар, поливая раскаленные на огне камни. Не случайно сауну называют родной сестрой русской бани.

Вятские центральные бани

Комплекс «Вятские центральные бани» располагается в самом центре города, рядом с кинотеатром «Октябрь» и занимает отдельно стоящее здание, на двух этажах которого оборудованы парные, бассейны и зоны отдыха, а также предлагает воспользоваться услугами пя

  • город Киров, улица Молодой Гвардии, 42в

Бриз, сауна

В комфортной обстановке Вы можете в полной мере насладиться купанием в чистом, теплом бассейне, не в одном, а сразу в двух. К Вашим услугам липовая парилка, веники на любой вкус, шампунь и душистое мыло, купель, джакузи, комната отдыха, спутниковое TV, 2

  • город Киров, Октябрьский проспект, 4а

Баня или сауна – что полезнее

Теперь стоит рассмотреть разницу между баней и сауной с терапевтической точки зрения. И первая, и вторая издревле используются для лечения широкого спектра заболеваний. Но их действие на организм отличается. Причина этому разная влажность и температура пара. Сухой горячий воздух легче переносится. Поэтому врачи рекомендуют этот вид тепла для пожилых людей, детей и тех, кто более слаб здоровьем. Влажный пар оказывает благотворное влияние на легкие и другие органы дыхания.

Положительное влияние и вред

Банные процедуры очищают душу и тело. Вот лишь небольшой список действий, которые оказывает русская баня на организм:

  • расслабление и снятие нервного напряжения;
  • стимулирование иммунитета за счет увеличения количества эритроцитов в крови;
  • закаливание организма за счет резкой смены температурных режимов.

Посещение сауны рекомендуется людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • гипертония;
  • урологические заболевания;
  • склонность к простудам и ОРВИ;
  • людям с заболеваниями опорного аппарата, при которых назначаются прогревания.

Влажный пар русской бани переносится сложнее. Оказывает мощное лечебное воздействие для всех, кто страдает заболеваниями дыхательных путей.

Представительницам слабого пола следует знать, что высокие температуры в бане усиливают действие различных косметических средств. Ускоряют циркуляцию крови, лимфы. Избавляют от отечности и застойных явлений в теле.

Для получения максимального оздоровительного эффекта от посещения бани или сауны следует соблюдать некоторые правила:

  • пить много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания;
  • не превышать времени посещения парной (более 20 минут).

В противном случае вместо приятных впечатлений можно получить дегидратацию организма и перегрев.

Противопоказания к посещению бани и сауны

К сожалению, целебные свойства русской бани подходят не всем. Есть ряд серьезных противопоказаний, когда посещение бани или сауны может серьезно навредить. К таким противопоказаниям относят:

  • нарушение работы сосудов головного мозга;
  • воспаление желчного пузыря;
  • экзема, псориаз и другие кожные болезни в активной фазе;
  • психические заболевания;
  • эпилепсия;
  • аллергии;
  • воспаление легких в активной фазе.

Особую опасность русская баня представляет для людей с заболеваниями сердца. Расширение сосудов и капилляров приводит к увеличению количества крови. Сердце не справится с такой нагрузкой. Это приведет к гипертоническому кризу, тромбозу и другим опасным для жизни последствиям.

Отличие бани от сауны

Не следует посещать и финскую сауну при наличии этих состояний и заболеваний.

Турецкая баня (хамам)

Турецкая баня

Фото country-club.info

Температура: 30-55°C

Влажность: 80-90%

Противопоказания: гипертония, бронхиальная астма, эпилепсия, туберкулез, инфекционные заболевания, высокая температура, варикоз

Турецкая баня, или хамам, подходит для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Из популярных парных она — самая “прохладная”.

Особенность хамама в его по-восточному роскошном убранстве. Интерьер традиционно выполнен из натурального камня, чаще мрамора. Холодный камень хорошо прогревается и становится источником мягкого тепла.

Для создания пара используют котел с водой, встроенный в стену. Над кипящей водой образовывается пар, который выходит через отверстия в стене. А помещение целиком обогревается паром, поступающим в трубу, проложенную под мраморным полом.

Посетители ложатся на горячий камень в середине парной и потеют. Затем приходит очередь массажа всего тела. Это можно считать заменой привычных нам веников.

Современные общественные турецкие бани с натяжкой назовешь традиционными. Чаще это комната, отделанная мозаикой, в которой соблюдается нужный температурный режим и уровень влажности. Восточного размаха там, конечно, не увидишь.

Альтернативное мнение банных экспертов

Русская баня

Отдельные специалисты, которые изучают принципы воздействия пара на организм, сходятся во мнении: существенных отличий между финской сауной и русской парной не существует. Финны с удовольствием льют воду на камни и парятся с помощью целебных веников. А разница во влажности и температуре не настолько велика, чтобы кардинально по-разному воздействовать на организм.

Сами финны не считают свою сауну сухой. По их мнению, при правильной организации процесса удается добиться оптимально влажного пара, при котором будет легко дышаться, и высокие температуры будут восприниматься организмом вполне адекватно.

Но большинство банных экспертов все же отмечают отличия между парными, хотя бы по уровню активности. Например, финская сауна предполагает нахождение в спокойном состоянии: человек преимущественно лежит или сидит, старается максимально расслабиться. В русской же парной гости парятся вениками, поддают пар, моются, а релакс наступает уже после того, как покидают территорию парилки.

Японская баня “Офуро”

Японская баня

Фото 9ban.ru

Температура воды: 55°C

Противопоказания: любые хронические заболевания в период обострения, туберкулез, эпилепсия, беременность

Офуро — традиционная японская ванна. Это деревянная бочка со скамеечками для сидения, т.к. париться в ней принято сидя. Вода нагревается при помощи специальной печки, которая погружается в бочку или устанавливается под ней. Современная конструкция офуро позволяет воде постоянно циркулировать и не остывать.

По традиции, сначала нужно принять душ, а уже потом погружаться в бочку. Нередко в воду офуро добавляют эфирные масла, морскую соль, экстракты трав. Если париться в японской бане по всем правилам, то сначала посетитель погружается в бочку с теплой водой, нагретой до 35°C, затем в бочку с горячей водой, нагретой до 40-55°C. Это делается для того, что избежать резкого перепада температур и не травмировать организм. Хотя сейчас все это можно делать и в одной бочке, в которой постепенно повышается температура.

Если офуро принимается в салоне, то во время нахождения в бочке гостю могут сделать массаж лица, воротниковой зоны или плеч.

После бочки нужно вытереться насухо и пройти к большим деревянным ваннам. Их принимают поочередно. В первую насыпаны древесные опилки, нагретые до 50-60 градусов. В них погружаются по шею и лежат 15-20 минут. Во второй ванне — морская галька, нагретая до 40-50 градусов. Она снимает нагрузку на позвоночник и оказывает общеукрепляющий эффект.

Завершается поход в японскую баню традиционной чайной церемонией.

Такие парилки в Беларуси можно пересчитать по пальцам одной руки. Но если уж доведется побывать в ней, это будет интересным опытом.

Вам также может быть интересно:

  1. razmeri

    Размеры полков в парилке бани: Чертежи, фото, видео
    (видео)

    Прочитать статью

  1. otdlka

    Все тонкости отделки парилки под ключ

    Прочитать статью

  1. ventilyaciya

    Приточная и вытяжная вентиляция в банях и саунах

    Прочитать статью

  1. talc

    Талькохлорит или
    Талькомагнезит?

    Прочитать статью

  1. banya
    Что такое Русская баня?
    Что ж, давайте разбираться

    Прочитать статью

  1. chygyn

    Настоящие печи — Чугунные,
    а остальные — Стальные!

    Прочитать статью

  1. popadanie vodi

    Попадание воды на чугун. Развенчиваем миф вместе

    Прочитать статью

Что в итоге?

 Вид бани

 Температура 

 Влажность

 Русская баня

 60-90⁰С

 От 60% и выше 

 Финская баня

 80-105⁰С

 3-15%

 Турецкая баня 

 50⁰С

 До 100%

 Римская баня

 40-60⁰С

 До 100%

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто,  и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Читайте также:

Видео описание

Наглядно про отличия бани и сауны смотрите в этом видео:

«В бане веник дороже денег»

Баня – место не просто целебное, а, по мнению русского человека, даже сакральное. Истоки ее появления уходят в глубокую древность, когда сооружение представляло собой бревенчатую избу. Несмотря на отопление «по-черному», в баню ходили, чтобы очистить душу «добела», изгнать недуги, закалить организм физически и духовно. В бане рожали, крестили, проводили обряды и гадания, «изгоняли бесов».

  • Поддавая травяными отварами или водой с эфирными маслами можно не только прогреться, но и излечить дыхательные пути.
  • Влажный пар не дает коже пересыхать, обильный пот через раскрытые поры выводит шлаки, токсины, соли.
  • Воздействие горячих паровых капель омолаживает кожные покровы, помогает устранить дерматологические проблемы.

Главный атрибут русской баньки – березовый веник. Блаженство от прикосновения упругих прутьев к распаренной горячей влагой коже многие заядлые парильщики сравнивают с оргазмом, после которого такое же чувство легкости, невесомости и эйфории. Для посещения парилки нужно надевать рукавицы, чтобы не получить ожогов и шапки, дабы уберечь голову от резкого повышения давления.

Чем отличается баня от сауны – коротко и понятно о различиях

На протяжении веков люди в России при различных заболеваниях или просто для приятного времяпрепровождения ходили в русскую баню. Сейчас возрос спрос на финскую сауну. Многие люди не видят никакой разницы между сауной и баней, но различия все-таки существуют.

Сауна и баня в чем разница

К существенным отличиям бани от сауны относятся:

Итоги

Несмотря на всю схожесть, баня и сауна существенно отличаются друг от друга. Не стоит оспаривать одно: они способствуют улучшению настроения, общему оздоровлению организма. А это не может не сказаться на повышении уровня жизни.

Процедуры

Процесс парения в сауне состоит из нескольких коротких подходов по 3-5 минут в зависимости от подготовленности парящихся и состояния их здоровья. Дольше засиживаться при высокой температуре и низкой влажности — вредно.

В русской же бане процедуры не терпят спешки. Подходы могут длиться от нескольких минут до получасовых марафонов, а между ними делаются небольшие перерывы на обливания, отдых и прочие мероприятия.

Бассейн или прорубь

Бассейн – один из непременных атрибутов финской сауны. Для закаливания организма полезна резкая смена горячего жара парилки на прохладу воды в бассейне.

В русской бане не бывает бассейнов, но традиционно бани устанавливают возле естественных водоёмов. Купание в проруби после парной – визитная карточка русской бани. В этом случае смена температур более экстремальна, доставляет гораздо больше удовольствия и добавляет адреналина. 

143_image017.jpg

Выбор между русской баней и финской сауной – дело каждого. Во многом он зависит от состояния здоровья. Русская баня имеет преимущество перед сауной в вопросах оздоровления организма, но стоит признать, что банные процедуры в сауне теперь более доступны благодаря современным обогревательным устройствам, которые можно установить даже в квартире. Но разве может сравниться процедура в сауне с душистым паром и горячим веником настоящей русской баньки?

  • Чистка дымохода своими руками
  • Домашняя мини сауна в квартире своими руками
  • Как высушить подвал и погреб от сырости
  • Как вывести плесень в квартире

Интересное видео

В видео представлены основные особенности посещения бани и сауны:

Самые популярные виды бань

На территории нашей страны распространены следующие виды бань:

  • русская баня;
  • финская сауна;
  • турецкая сауна.

Парение в русской бане подразумевает наличие сбалансированной температуры и влажности.

Финская сауна предлагает температуру до 100 градусов и влажность на уровне 10%.

Турецкий вариант сауны – это до 100% влажности и средняя температура в 40-45 градусов Цельсия.

Из этого следует немаловажная закономерность. При высоком уровне температуры организм способен выдержать малый уровень влажности. Это же правило действует в обратном случае. Высокая влажность идеально сочетается с умеренной температурой. В таком случае воздействие парилки на организм будет полезным. Иначе возникнет дискомфорт, а также вы можете получить последствия от неправильно подготовленной бани или сауны.

Веник в русской бане

Использование веника — вот одно из основных отличий русской баньки от финской сауны. Что может быть лучше, чем аромат дубовых веток и лечебный массаж горячими ветками? Похлопывание веником по телу — не просто массажная процедура, полезные вещества растения при этом проникают в ткани и мышцы, укрепляя и оздоравливая их. Лечебный эффект зависит от материала, из которого изготовлен веник:

Кроме перечисленных растений, для банных веников используют можжевельник, ветки липы, черёмухи, ясеня, рябины, эвкалипта, полыни, клёна. Лучше применять комбинированные веники, сочетающие в себе полезные свойства разных растений.

В финской сауне вениками не пользуются. При сухом паре листва веника рассыпается. Некоторые любители используют веник в предбаннике финской сауны, но эффект при этом совсем не тот.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...