Самые приятные и полезные омолаживающие процедуры

Содержание
  1. Инфракрасная сауна — что это такое
  2. Пара слов об инфракрасных саунах вообще
  3. Для чего нужна тепловая сауна
  4. Инфракрасная сауна – как правильно посещать?
  5. Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы
  6. Очищение организма
  7. Польза для похудения
  8. Показания и противопоказания инфракрасной кабины — как правильно посещать взрослым и детям
  9. Суставы
  10. Полный цикл в ИК сауне
  11. Особенности воздействие на организм
  12. Минусы
  13. Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты
  14. Видео – Вред инфракрасной сауны
  15. Изготовление инфракрасной сауны своими руками
  16. Вред
  17. Видео — Инфракрасная сауна польза и вред
  18. Плюсы и минусы ИК-сауны
  19. Инфракрасная сауна: польза и вред излучателей, сфера применения
  20. Противопоказания – кому нельзя в инфракрасную сауну
  21. Нервы
  22. Основные правила использования инфракрасной сауны
  23. Запрещается ^
  24. Видео
  25. Стоимость инфракрасных саун
  26. Как правильно ходить в сауну
  27. Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит
  28. Инфракрасная сауна: польза и вред излучателей, сфера применения
  29. Вредное воздействие ИК сауны
  30. Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна — что это такое

Под инфракрасной сауной принято понимать небольшое помещение, которое изготавливают из природного материала, чаще из дерева. Внутри него располагается обогреватель. Во время манипуляции инфракрасные лучи ведут к нагреванию тела.

В одном помещении может находиться 1-2 человека. Чаще всего сауна располагается в фитнес-центрах, салонах красоты. Но некоторые люди умудряются размещать приборы и в квартире.

Чем полезна инфракрасная сауна

Прежде чем приступить к выполнению такой методики, необходимо выяснить, в чем заключается принцип работы. Инфракрасные лучи невидимы, их только чувствуют. Они относятся к световому спектру. Одним из главных источников считается солнце. Когда тело попадает под прямые лучи, происходит нагрев тканей.

Инфракрасная сауна тоже ведет к нагреванию окружающих предметов. Принцип работы заключается в следующем:

  1. Как только человек заходит в помещение с обогревателями, инфракрасные волны начинают проникать внутрь на глубину до 4-5 см. Наблюдается не только нагревание кожного покрова, но также суставных тканей и внутренних органов.
  2. Как и при помещении сауны, усиливается потоотделение. Но в отличие от бани, воздух вокруг не прогревается. Температура в помещении не превышает 60 градусов.
  3. Что примечательно, выполнять процедуру можно и тем людям, которые боятся закрытых пространств, так как нет необходимости закрывать дверь в помещении.
  4. При использовании методики нельзя физически нагружаться.
  5. После процедуры следует выпить большое количество воды, чтобы произошло восполнение потерянной жидкости в организме.

Сидеть под инфракрасным лучами можно максимум полчаса.

Пара слов об инфракрасных саунах вообще

Кто знает тему «насквозь» и интересует только применение – кликайте сюда и сразу читайте об особенностях применения.

Если хотите узнать об инфракрасных саунах (далее по тексту для краткости буду называть их еще так: ИК-сауны, ИК-кабины) подробней, то читайте отсюда и до конца.

Инфракрасные сауны уже несколько десятилетий пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Они составили достойную конкуренцию традиционным баням и саунам. ИК-кабины стали непременным атрибутом многих фитнес-центров, СПА-салонов и медицинских учреждений.

Главная причина такой популярности: инфракрасные сауны позволяют проводить эффективный прогрев и очистку организма человека без воздействия высоких температур.

Принцип, по которому работают ИК-кабины, основан на передаче тепла с помощью инфракрасных волн.

Причем, это не какое-то там излучение, ассоциирующееся с чем то «жестким». Нет, инфракрасные волны, являются частью спектра всем понятного и знакомого светового излучения.

Для чего нужна тепловая сауна

Механизм действия инфракрасной терапии основан на способности ИК-лучей, генерирующих тепловые волны, свободно проходить через кожную поверхность на безопасное расстояние и активировать внутренние процессы. Посещение инфракрасной сауны прочно заняло свое место в сфере оздоровления и фитнес-услуг. Этот метод набирает популярность среди любителей интенсивных тренировок. Его используют в косметологии для омоложения и регенерации кожных покровов, рекомендуют в качестве общеукрепляющих процедур, дарящих прогрев и тонизирование. Природа инфракрасных волн имеет естественный характер. Подобно лучам солнца, согревающим своей энергией, излучатели ИК-тепла полезны и безопасны для систем человеческого организма.

Инфракрасная сауна – как правильно посещать?

Инфракрасная сауна - как правильно посещать?

  1. Обязательно проветрите помещение перед сеансом, спертый воздух не способствует оздоравливанию организма, а вот свежий – наоборот насытит ваши легкие кислородом.
  2. Если вы не заядлый банщик и не можете похвастаться высокой тренированностью, то первые сеансы нужно сделать достаточно короткими – максимум 15-20 минут. Убедившись, что ваш организм нормально переносит подобные нагрузки и вы хорошо себя чувствуете, увеличьте время посещения до 30-40 минут.
  3. Перед визитом рекомендуется постоять под теплым душем, а затем насухо вытереться. Так поры на коже раскроются и быстрее будут выводить вредные вещества, а лишняя влага не будет препятствовать нагреву тела инфракрасными лучами.
  4. Не используйте крема, маски, различные масла, то, что хорошо в обычной бане, совсем не подходит для инфракрасного нагрева, где иной принцип действия. Нанося на кожу косметические средства, вы ухудшите прохождение тепла от ИК источников.
  5. Не переедайте перед походом в ИК сауну, легкий перекус за 1,5 часа позволит поддержать силы и одновременно не будет перегружать желудок.
  6. Помните о водном балансе и обязательно пейте много воды, как перед посещением, так и вовремя. Сладкие газированные напитки или соки не подойдут, зато морсы, теплые травяные чаи и минеральная вода усилят полезный эффект и предупредят обезвоживание.
  7. ИК сауна не предусматривает возможность парится веником, откажитесь от этого атрибута традиционной русской бани.
  8. Посещать сауну советуют вечером, чтобы снять мышечное напряжение и расслабиться после трудового дня.

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

Тело прогревается равномерно

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.

Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Инфракрасная сауна для похуденияИнфракрасная сауна для похудения

Польза для похудения

Некоторые все ещё с недоверием относятся к такому способу похудения. Недоверие появляется из-за незнания процессов воздействия сауны на организм человека.

Утверждение, что в бане «жировая ткань плавится от тепла» понимается неправильно. На самом деле через обильное потоотделение организм избавляется от шлаков, токсинов и соли, что позволяет похудеть на несколько килограммов.

Огромную роль в похудении играют соли. Медицинские исследования показали, что соли задерживают в организме воду. Вода нейтрализует токсичность соли, поэтому организм её запасает. Это добавляет лишние килограммы, которые не несут пользы телу.

Во время сеанса в сауне не только происходит потоотделение, но и повышается скорость обмена веществ, улучшается циркуляция крови, прогреваются все мышцы. Это дает дополнительный эффект.

Показания и противопоказания инфракрасной кабины — как правильно посещать взрослым и детям

В последнее время некоторые салоны красоты, косметологические кабинеты и фитнес-центры предлагают клиентам воспользоваться инфракрасной кабиной для прохождения лечебной процедуры прогревания организма с помощью тепловых волн. Как работает инфракрасная сауна, в чем заключается ее полезное воздействие, безопасно ли пользоваться данным методом, каковы показания и противопоказания такого способа парения – эти вопросы волнуют всех любителей регулярных посещений бань и саун, впервые столкнувшихся с ИК-кабиной, воздействующей на организм тепловым излучением.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

ИК кабина помогает на начальных стадиях простудыИК кабина помогает на начальных стадиях простуды

Полный цикл в ИК сауне

На протяжении сеанса человек проходит 4 стадии выделения пота:

  1. Первые минут 8 накапливается внутренняя энергия в организме и значительного потоотделения не наблюдается.
  2. Для следующей стадии, длящейся около 10 мин., характерна максимальная отдача пота за счет вывода связанной воды из-под кожи.
  3. Третий этап цикла сопровождается уменьшением потоотделения и ростом температуры внутри тела. Длится он в среднем 8 мин.
  4. Четвертая стадия начинается после выхода из кабины. В это время организм отдает энергию, полученную под воздействием ИК лучей. При этом пот начинает выходить несколько интенсивнее на протяжении около 9 мин.

Внимание! В панельной кабине прогрев менее глубокий, поэтому сеанс может протекать по немного другому сценарию.

Особенности воздействие на организм

Отвечая на вопрос, чем полезна инфракрасная сауна для женщин, следует отметить косметический и омолаживающий эффекты от процедур. Систематическое посещение кабинки с инфракрасным излучением дает стойкий положительный результат. Наблюдается усиление питания тканей, рост коллагеновых клеток.

Рассмотрим, чем полезна инфракрасная сауна, в косметологических целях:

  1. Улучшаются цвет и эластичность кожи, тургор.
  2. Ускоряется заживление микротрещин, происходит регенерация.
  3. Уменьшаются увядание, сухость, проявления целлюлита.
  4. Быстрее устраняется угревая сыпь, себорея, купероз.
  5. Снимает мышечное напряжение, уменьшается проявление морщин.

Пребывание в кабине происходит без усталости. Уже через несколько минут можно смыть пот под душем. Это особенно полезно в случае поэтапных занятий спортом.

Регулярные процедуры в ИК-кабинках способствуют снижению веса, эластичности, увлажненности кожных покровов. Комплексный подход существенно улучшит результаты диет и чисток. Тело при этом станет подтянутым и ухоженным. После посещения ИК-парилки можно использовать косметические или противоцеллюлитные средства для усиления эффекта. Первые результаты будут уже после нескольких сеансов. Как часто можно посещать инфракрасную сауну, каждый человек определяет индивидуально. Специалисты рекомендуют начинать с 1-2 раз в неделю.

c9a269ca26fe4f7f.jpg

Важно! Только регулярность гарантирует стойкий эффект.

Минусы

  • Поклонники настоящей дровяной бани не любят инфракрасную сауну за низкую температуру и отсутствие горячего пара. Поэтому, если вам по душе традиционная парная, присмотритесь к другим вариантам домашних саун.
  • Инфракрасные лучи очень сильно прогревают тело, из-за чего человек начинает активно потеть. Таким образом, даже после короткого сеанса инфракрасной сауны происходит значительная потеря жидкости. Поэтому до и особенно после инфракрасной сауны следует выпивать большое количество чистой воды. Обратите внимание на то, что заниматься физическими нагрузками после сеанса сауны противопоказано.

Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты

Некоторые проекты ИК-кабин

Некоторые проекты ИК-кабин

Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.

Габариты одноместной ИК кабины

Габариты одноместной ИК кабины

Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.

Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.

Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.

Инфракрасная тепловая кабина

Инфракрасная тепловая кабина

Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.

Видео – Вред инфракрасной сауны

Изготовление инфракрасной сауны своими руками

Инфракрасную сауну можно изготовить собственными руками. Для этого потребуется набор необходимых знаний и соответствующие инструменты.

Этапы строительства инфракрасной сауны:

  1. Выбор проекта и чертежа с учетом места размещения.
  2. Подбор строительных материалов.
  3. Изготовление деталей в соответствии с чертежами.
  4. Сборка конструкции.
  5. Установка сидений.
  6. Подвод электричества и установка излучателей.
  7. Монтаж внутренней обшивки.

Перед тем, как приступать к работе, выбранный проект нужно согласовать в соответствующих ведомствах. Особенно это касается тех случаев, когда сауна устанавливается в квартире. Придется получить разрешение в жилищной инспекции, архитектурно-строительном надзоре, пожарной службе, санитарно-эпидемиологической службе и других организациях.

Трехмерный проект сауны комбинированного типа

Трехмерный проект сауны комбинированного типа

Если этот процесс слишком сложен, всегда можно приобрести компактную конструкцию в готовом виде и заботиться о своем здоровье на протяжении всего года. Уход за кабинкой очень простой. Достаточно лишь проветривать конструкцию после использования на протяжении 20 мин.

Вред

Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.

3bf6ff84793af5ad8f62291c7923ad2d.jpg

Если вам стало плохо, покиньте помещение кабины

Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.

Видео — Инфракрасная сауна польза и вред

Материалы взяты с источника: banya-expert.com

Плюсы и минусы ИК-сауны

Исходя из особенностей проведения подобных оздоровительных процедур, можно выделить следующие ее преимущества:

  1. Легкая переносимость человеком. Из-за того, что температура в инфракрасной сауне не очень высокая, большинство людей достаточно хорошо чувствуют себя на протяжении всего сеанса.
  2. Процедура занимает довольно мало времени. Если обычная баня предполагает несколько коротких заходов, после которых необходимо время на восстановление, то в инфракрасную сауну нужно входить 1 раз.
  3. Сеансы можно проводить даже утром. После сауны вы не будете чувствовать себя «разбитым» и утомленным. Наоборот, подобная процедура придаст вам сил и энергий на весь день.
  4. Компактность. Такую сауну можно установить даже дома. Она занимает минимум места и потребляет мало энергии (меньше чем электрический чайник).

Минусы данной процедуры назвать достаточно тяжело. Недостатки могут появиться, если неправильно эксплуатировать кабинку или игнорировать правила пребывания в ней.

Инфракрасная сауна: польза и вред излучателей, сфера применения

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Противопоказания – кому нельзя в инфракрасную сауну

Не следует просиживать в инфракрасной сауне более 20-30 минут, также как и в обычной сауне или бане.

Нагревать себя в инфракрасной сауне можно беременным, но рекомендуются (как и в случае с обычной баней) после консультаций с гинекологом.

А вот посещать ИК-сауну запрещено людям, страдающим заболеваниями крови, почечными заболеваниями, болезнями кожи и злокачественными опухолями.

Источники:

  • Sportmedicine.ru,
  • Наука и жизнь, www.nkj.ru,
  • Жемчужнова Наталья Леонидовна, Ходарев Николай Владимирович, Олемпиева Елена Владимировна, Кузьменко Наталья Викторовна, Жинко Маргарита Николаевна. Влияние общей инфракрасной сауны на антиоксидантный статус крови добровольцев. Медицинский альманах2013№3 (27). С.42-43.
  • Семенова Юлия Борисовна, Афанасьева Ирина Александровна, Левин Мирон Яковлевич. Влияние курса общего массажа и инфракрасной сауны на состояние периферического газообмена и микроциркуляцию кожи у гимнасток. Ученые записки университета Лесгафта2014№7 (113). С.151-155.
  • Beever R. Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors Summary of published evidence. Can Fam Physician2009vol.55, pp.691-696.
  • Beever R. Do Far-infrared saunas have cardiovascular benefits in people with type 2 diabetes? Canadian Journal of Diabetes2010vol.32, N2, pp.113-118.
  • Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men. SpringerPlus.2015vol.4, p.321.
  • Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Sauna as a therapeutic option for cardiovascular disease. Cardiol Rev2004vol.12, pp.321-324.

Смотрите на Зожнике: 

Почему диеты обычно не работают

Видеоролик Зожника

6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника

Смерть, боль и унижение. Поучительные видео из спортзала

Мотивационные видео для девушек от 1 млн. просмотров

Максим Кудеров Вторник, 06.10.2015

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий  эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Основные правила использования инфракрасной сауны

Перед процедурой необходимо сделать очистку кожи.

Девушка в душе

Посещать сауну можно каждый день по полчаса. Пользоваться сауной на голодный или полный желудок не стоит. Перед сеансом выпивают стакан сока, после него лучше употребить белковое блюдо.

В кабине можно пить воду в умеренных количествах. Если предстоит активная работа, не стоит расслабляться в сауне.

Во время процедуры не должно быть на коже никакой косметики, так как излучение может усилить их действие в разы.

В целом, посещение инфракрасной сауны – это отличная тренировка сердца и сосудов, оказывающая положительный лечебный и косметический эффект. Для успешного результата необходимо проводить процедуры по рекомендациям врача.

Запрещается ^

  • пользоваться инфракрасными излучателями в условиях повышенной влажности;
  • допускать соприкосновение электрических кабелей с горячими поверхностями;
  • снимать защитные решетки с нагревателей;
  • помещать посторонние предметы за защитную решетку;
  • лить жидкость на поверхность нагревателей;
  • Использовать самодельные предохранители или неисправные автоматы;
  • Использовать для освещения кабины лампы накаливания мощностью более 100 Вт.

Видео

к содержанию ↑

Стоимость инфракрасных саун

Пожалуй, самый волнительный вопрос – стоимость такого «чуда». Цена стандартной одноместной модели начинается от 1500 долларов. С вместительностью сауны растет и сумма, которую за нее придется выложить. Так кабина, рассчитанная на 4-6 человек, обойдется покупателю уже в 2500-5000 долларов. Самым элитным и дорогостоящим материалом для сауны является канадский кедр.

Да, это недешево, но получаемая от устройства польза и удовольствие однозначно себя окупают!

Как правильно ходить в сауну

Подготовка ик сауны:

Включите сауну, установите температуру на 40-60 градусов и дайте излучателям разогреться минут 15. При этом не нужно ориентироваться на температуру воздуха внутри кабины. За это время, пока нагреватели войдут в рабочий режим, начинайте готовиться приему процедуры.

Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры на коже. Конечно, они и так раскроются во время процедуры, но для этого потребуется некоторое время. Эффективнее заранее подготовить кожу.

Выпейте воды для компенсации предстоящей потери жидкости. Газировки и сладкие напитки лучше не пить, они замедляют процесс усвоения воды организмом. Больше всего подойдут негазированная минеральная вода, чай или травяные настои.

Не принимайте ик процедуру на полный желудок, получите дискомфорт, а вся польза сауны пойдет на смарку. Так же и на голодный желудок не стоит принимать процедуры. Лучше всего перекусить за час — полтора перед посещением.

Правильное посещение ик сауны:

К инфракрасным процедурам нужно относиться очень серьезно. Это оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Оптимальной считается продолжительность сеанса 25-30 минут при температуре до 55 °С. При первом посещении время сеанса не должна превышать 25 минут, а температура 45 градусов. По мере привыкания можно увеличить время сеанса до 40 и более минут, а температуру до 65 градусов. Большая температура вызывает дискомфорт и терапевтическая ценность ик процедуры снижается.

Имейте в виду, и не беспокойтесь: в первые десять минут сеанса, внешне ничего такого с человеком не происходит. Видимые эффекты проявляются в последние 10 – 15 минут сеанса. Первоначально у людей с нарушенной системой теплообмена и большим уровнем зашлакованности могут наблюдатся трудности с потоотделением. Некоторым может потребоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота.

Важное значение имеет поза, при которой принимается ик процедура. Идеальна сидячая поза с опущенными ногами, выпрямленной спиной с вытянутыми вдоль туловища руками. Можно и лежать если место позволяет, но эффективность воздействия инфракрасных лучей при этом сократится два раза.

Эффективность воздействия ик излучения так же сокращается, если тело покрывается потом, так как капельки пота отражают ик волны. Поэтому во время процедуры необходимо постоянно вытирать выделяющийся пот. Соответственно, на процедуру необходимо ходить с полотенцем, а лучше с двумя или тремя. Один положить под ноги, другой под попу, а третьим вытираться. Можно конечно взять одно полотенце, но тогда после вас на полке будут оставаться мокрые пятна, что согласитесь не гигиенично.

Использование кремов, масел и прочих косметических средств в инфракрасной бане, можно сказать, категорически запрещено. Активные вещества, содержащиеся в них, могут вызвать ожоги и аллергию.

После окончания сеанса старайтесь минут 5-10 не делать резкие движения, просто посидите, отдохните. Даже после выхода из ик сауны, будет происходить повышенное потоотделение. Примите теплый душ, чтобы смыть пот.

И еще немного на последок:

Принимать инфракрасные процедуры можно сколько душе угодно, однако, помните, что наибольший профилактический и оздоровительный эффект достигается не частыми посещениями, а регулярными. Т.е. лучше принимать семь процедур за неделю, чем семь сеансов за один день.

Хотите узнать какие расходы вас ожидают при приеме инфракрасных процедур в салонах и домашних условиях? Прочитайте статью «Инфракрасная сауна цена вопроса». Безусловно, гораздо удобней когда есть инфракрасная сауна дома. но как всегда все упирается в наличие деньжат. В общем, читайте статью.

На десерт видеоролик — как молодые девушки от души попотели в ИК сауне.

Спасибо что дочитали до конца. Если понравилась статья, будьте добры, оцените статью.

Источники: http://www.justlady.ru/articles-138681-infrakrasnaya-sauna-pravila-poseshcheniya, http://sovets.net/12675-infrakrasnaya-sauna.html, http://iditevbanyu.ru/kak-pravilno-poseshhat-infrakrasnuyu-saunu/

Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит

Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Инфракрасная сауна: польза и вред излучателей, сфера применения

Ну вот, добрались и до вреда.

Может ли инфракрасная сауна принести вред?

Конечно, может.

Но для этого нужно очень сильно постараться.

Для начала — не читать противопоказания.

Одноместная прямоугольная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями

Кстати, какие только противопоказания для инфракрасной сауны я не встречал в интернете. Вплоть до самых диких: фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кожные заболевания, некоторые виды псориаза, пониженное или сильно повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч.

Мрак и ужас! Да это же всё прямые показания для инфракрасной сауны. Единственно, при некоторых заболеваниях стОит прежде проконсультироваться у ХОРОШЕГО лечащего врача.

Еще пишут тут же, что при беременности инфракрасная сауна НЕ противопоказана. Вот отдать бы этого копирайтера-горе-писаку женщине, которая из-за его «рекомендаций» потеряла беременность.

Вот, смотрите настоящие противопоказания, указанные врачами, применяющих инфракрасные сауны в лечении. Взяты из «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»

  1. Острые гнойные процессы.
  2. Прогрессирующие злокачественные опухоли.
  3. Высокая температура тела (более 38,5° С).
  4. Острые тяжело протекающие инфекционные заболевания.
  5. Профузные кровотечения.
  6. Массивные паразитарные заболевания.
  7. Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация врача).
  8. Кахексия и глубокое истощение организма.
  9. Органическое поражение внутренних органов при общем атеросклерозе.
  10. Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев).
  11. Наличие силиконовых имплантантов (в случаях ИК саун с керамическими нагревателями).
  12. Беременность.
  13. Сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом (необходима консультация врача).

Вот если имеется одно из этих противопоказаний (чуть не сказал «проблем», но вовремя вспомнил про беременность

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасные волны положительно влияют не только на организм взрослого человека, но и на детей. При правильном пребывании в такой сауне ребенок оздоравливается, становится спокойнее и улучшается его общее состояние.

Но для того чтобы пребывание в сауне принесло желаемый результат, необходимо знать о мерах предосторожности в момент, когда там находятся дети.

  • Время нахождения ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут.
  • Мощность излучения должна составлять 65%. Этот показатель для женщин составляет 75%, а для мужчин 85%.
  • Детям на голову нужно надевать панамку, дабы они не получили тепловой удар.

Малышам рекомендуется посещать соляные инфракрасные сауны. Они отличаются от обычных тем, что в качестве отделочного материала используется не дерево, а плитка из гималайской соли.

Мы настоятельно рекомендуем, перед тем как отправиться с ребенком в инфракрасную сауну проконсультироваться с вашим педиатром.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...