Как правильно посещать хамам. Чем отличается хамам от бани. Польза и вред для здоровья

Что такое турецкая сауна и чем она отличается

Многие слышали о существовании турецкой бани или по-другому хамам, но не все знают, как она выглядит и чем отличается финская сауна от турецкой, а также в чем заключается ее польза для организма человека. Хамамы все чаще можно встретить и в России.

Турецкая сауна что это такое

Слово «хамам» арабского происхождения. Оно образовалось от слова «хам», которое переводится как «жарко». В странах Востока и Турции хамам — баня общественного пользования, обогреваемая при помощи большого котла наполненного водой. Такие бани есть в каждом даже небольшом населенном пункте Турции, а в столице их насчитывается больше сотни.

Популярность турецких бань

В турецкой бане не просто моются и проходят полезные для здоровья процедуры. В каком-то смысле хамам – это островок демократии, и здесь нет различий между бедными и богатыми, стариками и молодёжью, красивыми и некрасивыми. Привычный мир со своей иерархией остаётся за стенами, а посещать хамам могут все, без ограничений. В старину в Турции это касалось и женщин.

Посещая турецкую баню хамам отдельно от мужчин, женщины не просто мылись и очищали своё тело. Кроме того, что в банях очень красивая обстановка, приятное тепло и мягкий свет, там можно было сполна насладиться процедурами, сохраняющими здоровье и красоту, показать свои самые лучшие наряды, вместе с подругами выпить кофе или чай, и конечно, поделиться маленькими женскими секретами, обсуждая своих мужчин. Кстати, мусульманская женщина могла требовать развода, если муж отказывался отпускать её с подругами в баню.

Сегодня популярность турецкой бани во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства.

Какое название является правильным

В различных источниках вы обязательно встретите два варианта написания слова «хамам» — с одной и с двумя «м» (хаммам). Изначально оно происходит от арабского «хам» (жар) и, посетив Турцию, вы обнаружите слово «хамам», написанное как hamam.

Вариант с удвоенной «м» появился в нашей стране неслучайно. Ведь для наших соотечественников «хамам» является словом «хам» в дательном падеже.

Поэтому для исключения разночтений многие источники пишут название турецкой бани как «хаммам», и оба варианта являются допустимыми.

Что такое турецкая баня?

Прежде чем ответить на вопрос: “Хамам – что это?”, следует разобраться, как появились хамамы и почему они имели особое значение для горожан.

Немного об истории хамама

Принято считать, что хамам – это усовершенствованный аналог римских терм. Последние строились на термальных источниках, вода которых нагревала пол и стены помещения, а также поступала в бассейны. За генерацию пара в римской бане отвечал котел под полом.

Воздействие хамама действительно напоминает термы – организм также прогревается как за счет пара, так и за счет подогрева стен, лежаков, пола. Еще одна общая черта парных – особый климат, отличающийся повышенной влажностью и комфортной температурой (35-55 °C).

По принципу постройки хамам и римские термы не отличаются: в обоих случаях предполагались помещения с разной температурой воздуха (прохладная комната, теплая и горячая).

Однако, несмотря на похожие черты, “планировка” бань была разной. “Древний хамам” выполнен в форме руки: гостям предстояло обойти пять помещений, размещенных по кругу. Термы же представляли собой “коридор” из комнат, которые следовало посетить одну за другой.

Классический хамам: особенности строительства

Что такое баня хамам в классическом исполнении

Как уже было сказано выше, “древние хамамы” строились в виде ладони с пятью пальцами. Классический турецкий хамам – это здание со множеством комнат (основные и подсобные). Огромное помещение обогревалось при помощи большого котла с кипящей водой, расположенного под полом. Горячий воздух поступал через специальные отверстия в стене на высоте 1.5 метра от пола.

В центре бани (ладонь) находилась парная с выходами в другие помещения. Предбанник, в котором температура не превышала 35°C, символизировал запястье. В нем гости разогревались и готовились к последующему ритуалу.

Во всех комнатах поддерживалась разная температра. Это делалось для того, чтобы организм не подвергался высокой нагрузке – такова особенность турецкой бани. Что это означает? Щадящая температура воздуха, а также постепенное “погружение” в более прогретую среду переносится проще и комфортнее. Именно поэтому посетители переходили из одной комнаты в другую по кругу.

Конечно, у каждого помещения было свое название и предназначение:

  • Джамекян. Комната для переодевания.
  • Чебек. “Подготовительная” комната с мраморной лежанкой “чебек-таши”.
  • Харарет. Главная команда круглой формы. Здесь проводились основные косметические процедуры.
  • Кейф. Комната релаксации после процедур и чайных церемоний.

Как гласит легенда, пройдя все пять помещений, человек полностью очищает и тело, и организм.

Что такое баня хамам в восточной культуре

Хамам – это целое направление восточной культуры. Рассвет турецких парных пришелся на XVI столетие, а строили их не только для омовения. Хамам представлял собой место, где горожане встречались, чтобы обсудить последние новости, а также отдохнуть в компании друзей и родственников.

При этом мужчины и женщины посещали парную в разное время. К походу в баню женщины готовились загодя: запаслись сладостями, фруктами и национальными блюдами, как то бёрек и долма. День в хамаме посвящался не только водным процедурам и массажу, но и развлечениям – песням и танцам. Кроме того, турецкий хамам – это место, в котором было принято отмечать знаменательные события, например, рождение ребенка, знакомство со свахой и пр. Мужчины использовали хамам для проведения деловых встреч, неторопливых разговоров с друзьями, и, конечно же, омовения.

Согласно различным источникам, доходы, полученные от посетителей хамама, шли на благотворительность и обустройство города.

Хаммам — что это?

Хаммам (анг. hamam) – так называется парная баня, предусматривающая поддержание определенного температурного режима за счет горячего пара, поступающего из специальных отверстий в стенах.

Уникальность хаммама заключается в том, что температура в нем не превышает 55°C, а влажность воздуха составляет порядка 100%. Эти параметры делают его доступным для широкого круга почитателей бань.

Родина хаммама — Турция, где общественная жизнь и быт обязательно включали ритуал парения и где хаммамы начали возводить, используя принцип римских терм. Сегодня традиционная турецкая баня пользуется огромным успехом по всему миру. По своему назначению хаммам очень схож с русской баней и финской сауной: он обеспечивает отдых и очищение тела в процессе и оздоровительный эффект в результате.

Турецкая баня дарит полное расслабление, чувство душевного наслаждения и здоровье всему телу, а такие процедуры, как массаж, пилинг, бассейн и т.п. органично дополняют основной ритуал. Собственно, поэтому современные spa-студии и престижные оздоровительные комплексы часто включают хаммам в комплексные спа программы.

Традиции хаммама подразумевают неспешное общение за чашкой горячего чая или кофе. В турецкой парной можно отдохнуть с друзьями, решить деловые вопросы с партнерами по бизнесу или устроить романтический отдых для двоих.

На этом фото изображена «святая святых» современного хаммама — парильня или «харарет» по-турецки.

Хаммам

Отличие от сауны и бани

Самыми популярными парными сегодня считаются русская баня, сауна, хаммам. Каждая из них имеет свои особенности и отличия. Чем же отличается хаммам от сауны и бани?

  • хаммам выполнен из мрамора либо керамической плитки и привлекает колоритным восточным интерьером, основа бани и сауны – дерево;
  • в хаммаме равномерно прогреваются все элементы конструкции: стены, пол, сидения, лежаки. Русская баня и сауна нагреваются только от печи;
  • температура в хаммаме, как правило, удерживается на отметке 45°C. В русской бане она поднимается до 70°C, а в финской — до 100-120°C;
  • влажность воздуха в бане составляет 50-70%, в финской сауне — 15%, в хаммаме – 98-100%;
  • посещение хаммама не требует наличия дополнительных аксессуаров (ушатов, кадки с ледяной водой, массажного веника и т.п.).

Преимущества хаммама:

  • создает комфортные условия отдыха;
  • подходит тем, кому противопоказаны высокие температуры;
  • защищает волосы и кожу от пересыхания;
  • не «смывает» загар, а, напротив, способствует его закреплению и выравниванию оттенка;
  • обладает уникальными свойствами, которые помогают избавиться от ряда недугов;
  • имеет вверху и внизу одинаковую температуру воздуха, поэтому процедуры можно принимать в любой позе (стоя, лежа, сидя);
  • прогревает тело постепенно, при этом не обезвоживает его.

Польза и вред хаммама

Хаммам невероятно полезен и для женщин и для мужчин, о чем свидетельствуют записи лекарей времен древней Турции. Его посещение прописывали для поднятия общего тонуса, при различных болезнях, слабом иммунитете и других проблемах. Не менее полезным считается парение для кожи: естественным путем удаляются отмершие клетки эпидермиса, раскрываются и очищаются от загрязнений закупоренные поры.

Польза хаммама:

  • снятие физической усталости, стресса;
  • душевный отдых;
  • борьба с бессонницей;
  • нормализация кровообращения;
  • профилактика и лечение простудных заболеваний;
  • этап лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • очищение и обновление кожи;
  • восстановление иммунитета;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • борьба с целлюлитом, «лишними» килограммами.

В то же время хаммам может нанести вред, если игнорировать рекомендации специалистов и противопоказания, о которых мы расскажем позже.

Турецкая баня хамам — польза и вред

Для русского человека банька – это жара, пар, веники! Поэтому не все любители попариться будут в восторге от турецкой бани хамам. И не удивительно, ведь температура внутри хамам колеблется от 35 до 50 градусов, зато влажность в помещениях доходит до 100 процентов. Это самая прохладная среди всех бань, и также одна из самых влажных. Такой климат, тем не менее, переноситься человеком без труда, позволяя полностью расслабиться телу и максимально насладиться эффектом от полученных процедур.

Примечательно, что турецкий хамам очень похож по типу строения на римские термы. Но как утверждают историки — это из-за того, что римские термы, как раз и были прообразом для создания хамам. И несмотря на то, что римские термы по размерам были намного больше, у хамам внутреннее обустройство ничуть не проигрывает термам.

Помещений в турецкой бане достаточно много и каждое из них отличается по температуре. Как принято, сначала посетитель попадает в раздевалку с температурой около 30 градусов. После этого идет переход в основной зал хамам, там уже температура доходит до 50 градусов. Именно в этом зале проводятся различные массажные и оздоровительные для тела процедуры.

Разберем подробнее пользу турецких хамам.

  • Климат турецкой бани очень хорошо оздоровляет организм. Более того, он помогает справиться с различными заболеваниями. Существует множество случаев, когда от постоянного посещения такой бани избавлялись от хронических болезней органов дыхания. Благодаря температуре и влажному воздуху бани, можно быстро избавиться от простудных заболеваний.
  • Горячий пар способствует раскрытию пор кожи и тем самым полностью ее очищает. Поэтому такие турецкие бани должны очень нравиться женщинам!
  • Еще в далеком прошлом заметили, что сама атмосфера релакса в хамам, усиленная действием массажа, расслабляет, освежает и очищает не только тело, но и душу.
  • Очень актуально посещение бани людьми, у которых имеется лишний вес. Отдыхая в хамам, без усилий, с помощью высоких температур и массажа можно избавиться от лишних килограммов и заодно улучшить свою фигуру.
  • Регулярное посещения хамам, способствует укреплению иммунитета, убирает нервное напряжение и отлично помогает справится с бессонницей.

Не смотря на множество полезного от посещения турецкого хамам, его посещение может и навредить здоровью. Именно поэтому при наличии определенных заболеваний посещать хамам не следует.

Например, беременным женщинам, детям и людям пожилого возраста посещать парную категорически не рекомендуется. Не рекомендуется посещать такую баню и людям с проблемами нервной системы.

И еще несколько противопоказаний:

  • Эпилепсия
  • Варикоз
  • Воспаление в почках

Кроме того, поход в хамам может нанести вред и для людей с повышенной температурой тела. При любом сильном болезненном состоянии ходить в хамам категорически запрещено. Если же имеются сердечные заболевания, после парных процедур не следует сразу же нырять в бассейн.

Если противопоказаний у Вас нет, быстро собираемся и идем расслабляться в турецкий хамам!

Турецкая баня хамам – польза и вред
Разберем подробнее пользу турецких хамам.Климат турецкой бани очень хорошо оздоровляет организм. Более того, он помогает справиться с различными заболевания

Источник: polzavred.org

59.jpg

Температура в бане

В турецкой бане самая щадящая температура – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что ее можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д.

Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамама именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Какие условия должны быть созданы в парильне

В любой парильне, вне зависимости от типа, должны быть:

  • Термометры (ни в коем случае не ртутные) для показывания температуры внутри помещения и своевременного прекращения или ослабления нагрева. Этот прибор необходимо установить на уровне головы человека (170-180 см), чтобы он демонстрировал максимальную температуру, которая создается при парении;
  • Гигрометр – для наблюдений за влажностью. В финской сауне небольшое превышение количества воды в воздухе допустимо, в русской этот показатель должен колебаться от 40% до 60%.
  • Хорошая вентиляция, которая обеспечит приток свежего воздуха в нужном количестве. Эта система должна состоять из форточек, вентиляционных каналов и дверей.

Без указанных выше приборов и систем невозможно нормальное функционирование любой парильни. Их отсутствие может привести к необратимым последствиям в виде перегрева, превышения максимально допустимых норм влажности и нарушениям здоровья человека.

Сауна хамам

– предполагает сочетание духовного и физического очищения. Традиционно посиделки в таких саунах могут затягиваться до нескольких часов. В таких банях происходит отдых и общение между людьми. Всем подается ароматный кофе с восточными сладостями, а в процесс отдыха обсуждаются последние новости. Температурный режим в такой бане очень щадящий, он едва доходит до 35-40°С. Поэтому турецкую баню можно посещать даже тем, кто имеет противопоказания к высоким температурам. Особенностью турецкой бани является наличие куполообразной крыши, благодаря которому весь собираемый конденсат аккуратно стекает по вертикальным частям бани, и не капает на тех, кто находится внутри.

Хамам для похудения

Турецкая баня хамам – это прекрасное место для похудения, конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Сегодня во многих европейских SPA-салонах используются процедуры восточной бани, хотя это не одно и то же.

Любая баня и хамам в том числе способствуют похудению, однако жировые отложения они не растапливают. Благодаря интенсивному потоотделению, в бане можно потерять до полутора килограммов веса, однако в течение последующих суток они, как правило, возвращаются обратно.

В чём же тогда польза хамама для похудения? В том, что пар активизирует обменные процессы и помогает организму бороться с застойными явлениями. Горячий пар также хорошо стимулирует лимфоток, помогая устранять проявления целлюлита.

Из глубины веков

Османский писатель Абдулазиз ибн Джемаледдин, живший во второй половине XIX — начале XX века, оставил после себя рукопись из 14 дафтаров под названием «Традиции, праздники и обычаи народов Османского государства», где дает очень интересные и ценные сведения о культуре хамама османов. Есть возможность ознакомиться с некоторыми частями этого уникального труда. Вот его описание частного хамама, который находился в одном из особняков Стамбула:

«В особняке находился специальный хамам, принадлежащий владельцу дома и его семье. Никто из других жителей особняка сюда не мог войти. Перед хамамом была просторная комната с большими стеклянными окнами, которая открывалась на прекрасный вид или на внутренний двор. За этой комнатой был соуклук с простой обивкой, где можно было переодеться и посидеть, завернувшись в полотенце. За ним находился вход в сам хамам. В хамаме были курна и душевая, отделанные мрамором. Также было отдельное место для совершения омовения. Место для омовения, соуклук и сам хамам имели высокий, стеклянный, куполообразный потолок. По меньшей мере, в хамаме было три курны. Каменные чаши на стенах были украшены мрамором и цветочным орнаментом. У каждой чаши был изящно украшенный желтый кран для горячей и холодной воды, который назывался «девебойну» (шея верблюда). Стены и купол украшены гипсовыми вставками и разноцветной плиткой».

cbfa189faa9bb29f.jpg

По обычаю, в банный набор, который приносили из дома, входили два больших полотенца, украшенные белыми шелковыми нитками, два полотенца для головы или плеч, два шелковых пештемаля, кесе, сменное белье. Фото territa.ru

Не менее интересно описывает Абдулазиз Бей посещение хамама государственными служащими и представителями высшего общества:

«Многие государственные служащие среднего звена и уважаемые купцы, живущие в Дерсаадете (Врата счастья — старое название Стамбула, — прим. переводчика) несмотря на то, что имели хамамы у себя дома, посещали рыночные хамамы. Уважаемые господа из махалли тоже предпочитали мыться не у себя дома.… Те, кто посещал рыночные хамамы, либо приносили полотенце с собой, либо пользовались местным полотенцем. По обычаю, в банный набор, который приносили из дома, входили два больших полотенца, украшенные белыми шелковыми нитками, два полотенца для головы или плеч, два шелковых пештемаля, кесе, сменное белье. Все это помещалось в черную атласную сумку, которую прислуга заранее относила в хамам. Господина, который приходил чуть позже, встречали некоторые служащие хамама и провожали до кресла».

В самом хамаме уважаемых клиентов провожали до специальных комнат, помогали переодеться, предлагали выкурить трубку и наргиле или же выпить кофе. Затем приходил теллак и в течение получаса разминал колени и руки господина. Вот как описывает продолжение банного ритуала сам Абдулазиз бей:

«Тот же теллак одевал на ноги господина налын (специальные деревянные башмаки) и провожал его до халвета… Господина сажали на место приготовленной сернёбетом (служащий хамама), снимали башмаки и медленно начинали его растирать желтой пемзой, нажимая на колени. После того, как начинал проступать пот, теллак разводил в горячей воде белую глину из Алеппо, настоянную на цветочной воде, и намазывал эту смесь на голову, тело и ноги господина. Через четверть часа смесь смывалась и процедура повторялась. Далее теллак четыре-пять раз мыл голову господина мылом, затем хорошенько протирал его тело банной мочалкой кесе, а после наполнял таз горячей водой и, намылив другую мочалку, мыл все тело господина. Процедура повторялась два раза».

После того, как процедура мытья была закончена, господин менял свой пештемаль, его заворачивали в полотенца и провожали в соуклук. На тарелке подносили четыре-пять сладких яблок и нож. Сейчас предлагают различные прохладительные напитки и чай. Автор этой статьи настоятельно рекомендует попробовать после банной процедуры напиток под названием «атом» — это смесь айрана и яблочной или лимонной газированной минеральной воды. После того, как господин покидал хамам, смотритель его особняка оплачивал стоимость хамама и оставлял чаевые для смотрителя хамама, сернёбета, теллака и других.

Булат Ногманов

Массажи

Массаж в чистом его виде — руками — применяют в турецких банях. Там даже лежаки есть специальные и штатные массажисты.

Главное же отличие русской бани – использование в качестве массажного средства веников. Трудно сказать, как и откуда появилась такая традиция. Нечто  похожее есть только в японской бане — там поколачивают тело пучком бамбуковых палочек. Но это — именно самомассаж.

О том, как заготавливать веники читайте тут, о том, как их запаривать — тут.

Главное отличие русской бани - использование вениковГлавное отличие русской бани — использование веников

Веник – это не только разминание. Даже совсем не массаж. В большей степени это воздействие множества микроэлементов, фитонцидов и ароматических веществ, которые содержатся в листьях и коре растений. Благодаря чему обработка веником способствует  более полному очищению кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Естественно, необходимо знать, как правильно париться в русской бане.

Несмотря на все различия, какая бы не была парная, русская, финская или турецкая, главное – улучшение здоровья и удовольствие, которое приносят процедуры. А тип строения и кондиции воздуха выбирайте по своему вкусу.

В чем посещают и что нужно брать с собой?

что взять с собой в хамам женщинам

Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.

Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:

  • Обувь, чаще всего это тапочки;
  • Большое хлопковое полотенце;
  • Мочалка-руковица или кесе;
  • Мыло;
  • Горячий зеленый чай;
  • Купальник.

Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.

Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.

Фото последних работ наших подрядчиков:

  • image.png

    ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

  • image.png

    ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

  • image.png

    ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

  • image.png

    ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

  • image.png

    ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

Сделайте 4 простых шага к своему хамаму:

  1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
  2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
  3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
  4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Польза турецкой парилки

Хамам и сауна отличаются количеством влажных паров. Если финские парилки наполняются сухим воздухом, в турецких банях поддерживается влажный микроклимат. Из-за банных условий потоотделение минимальное, намокание телесных покровов обусловлено образованием конденсата. Кожа, волосы не пересушиваются, поэтому хамам — хорошая альтернатива парилки для людей, страдающих аллергией, повышенной чувствительностью тела. Несмотря на незначительный прогрев помещения, под действием влаги поры расширяются быстрее.

Устраивать паровые сеансы в турецких паровых целесообразно:

  1. Людям, предпочитающим сопровождать паропроцедуры ароматерапией. В хамаме предоставляется возможность посетить солярий.
  2. В целях укрепления работы сердца, сосудов.
  3. Для полноценного прогрева мышц, суставов.
  4. Для того чтобы снять стресс, провести сеансы релаксации.
  5. Для борьбы с симптомами бронхита, насморка на ранней стадии.
  6. Девушкам, желающим тщательно очистить кожные поры от загрязнения.
  7. С целью нормализации обмена веществ, омоложения организма. Похудение происходит быстрее, если тренировки, сбалансированное питание совместить с посещением хамама.
фото 61

Эфирные масла для ароматерапии

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Как ходить в хамам

Существует несколько правил, которые нужно соблюдать при посещении турецкой бани.

  • Перед процедурой откажитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи; так можно избежать излишней нагрузки на организм.
  • Для процедур предназначены саронг или простыня из натуральных тканей, быть обнаженным не принято.
  • На скамью для массажа, прежде чем улечься, нужно постелить полотенце.
  • Для мужчин и женщин предусмотрены разные помещения или часы для омовений.

А что нужно взять с собой, собираясь в хамам? Все, что вам нужно, это банная обувь, два полотенца – для тела и покрытия скамьи, и саронг. Впрочем, все это можно получить в бане.

Как часто можно ходить в хамам? А если каждый день, не окажется ли нагрузка на организм излишней? Человек должен руководствоваться своими ощущениями и состоянием здоровья. Для поддержки тонуса посещения могут быть еженедельными. При простудах, частых стрессовых ситуациях, бессоннице и т.п. процедуру можно проводить чаще. Если же вы занимаетесь спортом, то правильно ходить в хамам после тренировки в фитнес-клубе или тренажерном зале. При этом следует подождать, пока пульс, дыхание и давление придут в норму. 

А если уж часто ходить в хамам, то сколько можно проводить там времени без ущерба для здоровья? Если пребывание в помещении с высокой температурой и влажностью не приносит дискомфорта, то банным процедурам следует отводить не менее полутора часов. Впрочем, посещение хамама на Востоке всегда считалось источником наслаждения, выходя за рамки гигиенической процедуры. Например, восточные женщины могли проводить там целый день, и большая часть времени была отведена общению и чаепитию.

Полезные советы и рекомендации

Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.

  • Хамамы открыты уже с 6 утра примерно до полуночи.
  • Массажист и другие работники будут того же пола, что и вы.
  • В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на некоторые продукты, то можно принести свое.
  • Если вы заказываете процедуру мытья с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
  • Женщины должны находиться в хамаме без макияжа.
  • Нет способа, чтобы не оставить чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть с собой наличные деньги. Обычно чаевые составляют 10–20% от общей суммы.

Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хамам в начале вашего путешествия.

Основные процедуры

массаж в бане

Турецкие бани издавна славились своими массажами и именно поэтому турецкие массажисты по праву считаются мастерами своего дела, сделав из привычных действий, целую науку расслабления. Для неподготовленного человека такие процедуры могут показаться издевательскими, однако растягивание мышц очень благотворно влияет на общее состояние человека. Подобные процедуры проводятся только после тщательного разогрева и подготовки тела. После массажа посетителей моют. Здесь Вас сначала избавят от мертвых частичек кожи при помощи одной из жестких мочалок, после чего намылят все тело при помощи мыльной воды с добавлением натуральных компонентов. Подобные действия не только помогают избавиться от лишней кожи, но и снимают раздражение с новой, способствуя ее скорейшему восстановлению. После этого вся пена тщательно смывается, что свидетельствует о полном удалении грязи и очищении организма. И наконец, следует окунуться в бассейн с прохладной водой, после чего перейти в более теплые помещения.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...